luli 写于 2015-08-04
黄豆中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素，它可以用来制作成各种各样的豆制品，像是豆干、豆腐、豆皮等等，而且还可以用来榨油，酿造酱油，因此深受人们的喜爱。哺乳期也是可以吃黄豆的，只是不要过量，适当就好。 点击进入：哺乳期妈妈能吃西瓜吗 1.预防癌症 黄豆中含有大量的异黄酮，可以预防乳腺癌、前列腺癌等各种癌症，所以，妈妈可以经常吃些黄豆来预防癌症。为自己的身体着想，也为孩子的健康着想。 2.促进骨骼健康 黄豆中含有大量的蛋白质，可以缓解骨质疏松，增加骨密度。在哺乳期，母亲经常食用黄豆，可以将黄豆中的蛋白质通过母乳传递给孩子，从而促进宝宝的骨骼增长，让孩子变得更加健康。 3.治疗缺铁性贫血 大家都知道贫血的类型有很多，有的是缺铁性贫血，有的是地中海贫血，而最常见的就是缺铁性贫血。而黄豆中含有大量的铁元素，并且极易被人体吸收，对于缓解贫血症有一定的功效。母亲在产后，身体虚弱，需要补血补气，这时吃些黄豆或者是豆制品是最好不过的了。 4.舒缓心血管疾病 黄豆可以降脂，抑制血糖增长，还可以帮助降低胆固醇，这些功效有助于预防血管阻塞，帮助缓...
luli 写于 2015-08-04
妈妈们产后第一件事就是咨询医生什么时候可以进行母乳喂养。一般来说，医生都会建议妈妈从产房回到病房后尽快开始进行母乳喂养，目的是通过宝宝的吮吸来刺激乳房，从而分泌乳汁。众所周知，要想进行母乳喂养，产后的开奶是非常重要的。 为了给宝宝母乳喂养，产后开奶要注意些什么呢？ 把握最佳开奶时间 都说产后开奶要特别注意产后前三天，最好是产后一个小时内开奶。不管哪个时间段，产后开奶越早对宝宝越好！对妈妈的身体也非常好！因为宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的，同时宝宝的吮吸还可以促进妈妈的子宫收缩，有助于预防产后出血等情况。 开奶前妈妈的饮食 A.顺产开奶前的饮食 a.顺产分娩会阴伤口不大 顺产的妈妈如果在分娩时会阴侧切的伤口不大，也不严重，同时身体恢复快，并能很快感觉到饥饿的话，建议吃粥、鸡蛋来补充营养，日后慢慢恢复正常饮食，然后开始吃一些催乳的食物。 b.顺产分娩会阴伤口比较大 如果妈妈在分娩时会阴侧切伤口比较严重，建议产后一周应以牛奶、粥等无渣的半流质饮食为主，以防止会阴底部再度撕裂，污染伤口。之后再恢复正常饮食。 ...
luli 写于 2015-08-04
生育结束的时刻也是妈妈们最开心、最安心的时刻。因为自己的坚强给家庭带来了一个全新的小生命。但是，尚没有分娩经历的女性在宝宝刚出生时，可能会对发生的很多事情感到奇怪。刚刚生产完的几个小时里，都会发生哪些让妈妈震惊的事情呢？ ■ 你会感到很疲惫 在刚生产完之后不管是自然顺产还是剖腹产，你都会感觉很累、很痛。这是因为在生育过程中，女性身体会消耗大量的能量，且对肌肉也会产生一定的损伤。 ■ 你可能不会立即就感到放心 很多人都会说，当妈妈第一次看到孩子的那一刻时，是一种很奇妙的感觉。但是有些妈妈也会感觉很平常。因为此时的你会很疲惫，且受到体内激素的影响。 你可能会觉得这是一个全新的生命，感觉和孩子很亲密，但有时、又会感觉这种亲密的关联很快的地消失。不用担心，这只是时间的问题，慢慢的你就会感觉到孩子是多么的重要。 ■ 产后的疼痛 如果你认为在宝宝出生以后，生育时用力带来的疼痛就会消失的话，你就错了。产后的不适可能是子宫收缩（就像生产时那样）导致的，而且疼痛也不会减轻。研究表明，这种产后的收缩有助于子宫在4到6周之内的恢复。这种疼痛会随着生产次...
luli 写于 2015-08-04
中国人日常习惯食用大米，而只在一些传统节日如端午节包粽子或是做糯米酒和糯米点心时才用到糯米。有些女性便问，在哺乳期内可以吃糯米吗？当然能吃！有些地方坐月子就要喝糯米酒，据说可以帮助女性清除恶露，去寒以及强生健体。 点击进入：哺乳期想瘦身 柚子是得力小助手 Δ？糯米中的营养成分 糯米中含有维生素B，有养胃暖胃、补气安神的作用。对于女性产后胃寒、食欲不振、肠胀不适都能起到缓解作用。除了维生B，糯米还含有淀粉、钙、铁、多种维生素和矿物质，是非常好的食材。糯米与粘米的营养成分上有很大差别，吃粘米不能代替吃糯米。平时女性吃习惯了粘米，偶尔吃一两餐糯米，可以改善人的胃口，调养肠胃，不妨试一试。 Δ？哺乳期内能吃糯米吗 女性在哺乳期内能吃糯米吗？当然能吃！像湖南湖北江西等地，女性坐月子每天都要喝糯米酒，有助于女性产后的恢复，并且有驱风健体强身的作用，非常滋补。女性在哺乳期内适当地吃一点糯米做成的美食，将有助于身体健康。 Δ？哺乳期吃糯米的好处 糯米中含有丰富的钙质，哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。有些女性会有缺钙的...
luli 写于 2015-08-04
觉得成为妈妈之后的生活压力真的很大？是啊，这个时候，你要为一日三餐吃什么而发愁，需要洗衣服、给孩子换尿布，同时还要照顾到工作。所有的这些让你每天的生活都排得满满的，你觉得疲惫不堪是很正常的事情。可是，生活要充满活力才更好不是么？所以，如果每天的生活超过了可以负荷的极限，那就学会给自己解解压吧！ ■ 开始锻炼 锻炼？真的要开始锻炼了么？也许锻炼这两个字已经充斥你的脑海很久了，但是你总是没有实际行动起来。研究表明，运动是最有效的释压途径，它能提高大脑的α波含量（这是一种和心情的冷静和放松有关的物质），运动还能降低血压，让身体保持健康。 ■ 来一些音乐吧 心理学研究已经证实了音乐对于人体健康的益处。而且，在音乐资源如此容易获得的中国，你应该感到很庆幸。将音乐带入每天的生活不是很简单的事情么？所以，让你的耳朵充满音乐吧！ 每天上下班的时候，让快乐的音乐填满你空虚的耳朵。当你做家务的时候，来一点节奏感强的音乐，时间就在这美妙的旋律中慢慢过去了。不仅仅是对于妈妈自己，音乐也可以让孩子感到放松，如果孩子吵闹的话，音乐也是一个非常有用的小帮手哦！...