女性从怀孕到生产是一个漫长的过程,这个过程几乎要消耗掉女性身体之前积累的所有营养和体能。产后,女性需要一个时间段来休养,以便让身体恢复如初。产后的饮食绝对是妈妈们不得不关心的一件事,以下这些食材能帮助妈妈们快速恢复哦,赶快吃起来吧! 1.黄花菜 黄花菜在日常生活中很常见,很多人们喜欢将黄花菜和粉丝搭配在一起食用,味道鲜美,咬起来特别有感觉。黄花菜富含蛋白质、多种维生素、矿物质,营养价值高。 产后,女性适量地进食黄花菜,有清热、利尿、消肿、补血、通气、健脑的作用。产后女性容易出现头晕眼花、脸色发黄、睡眠不好、小便不畅等病症,多吃黄花菜则可以有所改善。 2.莲藕 莲藕是一种很美味的蔬菜,因富含大量的淀粉、维生素和矿物质而出名。莲藕汤更是产后女性必须喝上几回的汤羹。莲藕有健脾胃、去湿气、消淤积、下奶等多种功效。产后女性喝些莲藕汤好处多多,尤其是对食欲不好的,奶水不足的妈妈更是有益,可起到增强食欲,促进乳汁分泌的作用。 妈咪们可别把莲藕当作普通的蔬菜吃了,而是要多煲汤,隔天喝上一碗美味的莲藕汤对新生宝宝的健康成长很有帮助。有些商家用莲藕加工而成的藕...
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