luli 写于 2015-08-04
在哺乳期，母亲需要补充很多的营养，这样才能够促进身体恢复，分泌更多的乳汁喂养宝宝。有的妈妈想知道哺乳期能否喝蜂蜜水，因为蜂蜜的用处很大，可以润肠美容，只是太甜，妈妈们担心会对婴儿有影响。其实哺乳期是可以喝蜂蜜水的，只不过需要注意一些小问题。 点击进入：哺乳期想瘦身 柚子是得力小助手 √ 哺乳期可以喝蜂蜜水 在哺乳期，妈妈们是可以适当地食用蜂蜜水的。因为母亲在整个孕期都会吃很多油腻的食物，即使是在产后的哺乳期内，也需要吃些肉质品来帮助分泌乳汁，这就容易造成母亲便秘。妈妈们可以在清晨喝上一杯蜂蜜水来帮助润肠，缓解便秘症状。另外，蜂蜜还能够美容养颜，提供能量，是十分有益人体健康的食物。 √ 妈妈喝蜂蜜水的好处 蜂蜜是一种天然食物，其糖分为单糖组织，可以直接被人体吸收，所以可以给人们补充大量的能量。在哺乳期母亲夜间睡不好，精神不济，正需要蜂蜜来补充能量，维持体力。另外，蜂蜜有助于睡眠，可以让妈妈尽快进入梦乡。蜂蜜还有杀菌的作用，可以帮助口腔消毒，并且有助于心血管的健康，可以说蜂蜜是十分有益的食物，在哺乳期经常饮用蜂蜜水的益处很多。...
luli 写于 2015-08-04
妈妈在哺乳期需要吃很多的营养品，鸡鸭鱼肉都是必不可少的，因为母亲需要这些食物来下奶，给孩子提供足够的奶水。另一方面，饮食上注意补充营养也是为了让身体尽快恢复健康。下面小编就向妈妈们介绍一些哺乳期常见的饮食问题。 Q1：需要补铁吗？ 这是毋庸置疑的，母亲在产后身体需要补血补气，否则很容易引起缺铁性贫血。因此，母亲在产后补血是必须的。妈妈们可以经常吃菠菜、动物肝脏、瘦肉、血等食物，这都可以补铁补血。不过在补铁的时候最好采用食物补充，不要使用补充剂，否则可能会对孩子不利。 Q2：需要多少热量？ 在哺乳期，因为母亲每天需要照看孩子，不断喂奶，会消耗很多能量，在平时就需要通过吃大量的食物来补充能量，维持体力。很多医生会建议母亲每天吸收2200千卡的热量，因为这是妈妈每天可能会消耗的能量，但是如果需要减肥的话，就可以少摄入一点了。 Q3：要摄入多少蛋白质？ 在哺乳期，母亲需要大量的蛋白质是不可避免的，那么到底每天吃多少合适呢？有的母亲可能一日三餐都专注于补充蛋白质，早餐是牛奶加鸡蛋，午餐是虾、鱼、豆制品，晚上是乳制品等高蛋白食物。还有的母亲可能不喜欢吃...
luli 写于 2015-08-04
母乳来自妈妈每天所摄入的食物和水，正是因为这样，母亲摄入的药物成分也会通过身体中的水份而影响浮汁。哺乳期妈咪生病后需服食药物，有些药物成分会渗入乳汁，从而导致乳汁中有药物成分，可能对宝宝健康构成影响。 药物对乳汁的影响 并不是所有的药物都会进入到母亲的乳汁内，有些药物即便是进入了乳汁也不会造成太大的影响，而有些药物则会大量地进入乳汁，并且影响乳汁质量。据此，专业人士将药物大致分成了三类。一类是：进入乳汁后对宝宝有影响的药物；一类是：药物在乳汁之中，但不知道是否对宝宝有伤害；另外还有一类：药物会从乳汁中排泄，但不足以对宝宝造成危害。 哺乳期常见症状用药 ？感冒：感冒是哺乳期内女性的高发症状之一。感冒之后一般表现为上呼吸道感染，如果症状轻的话可以多喝水，注意休息不用药物可以自愈。如果症状严重的话需要药物治疗，医生一般会使用一些没有抗生素成分的药物给哺乳期的女性，像阿司匹林之类的药物医生都会少用，大多会用一些中药成分的感冒类药剂，如感冒冲剂等。 ？腹泻：因不洁食物所引起的腹泄或是受凉所引起的腹泄，医生一般会用一些消炎类药物，像表霉素之类，而一些不利于新...
luli 写于 2015-08-04
鸡肉中含有大量的蛋白质与维生素，十分营养。在哺乳期，母亲经常食用鸡肉可以促进乳汁分泌，给孩子提供充足的奶水。而且鸡肉中的营养物质可以通过母乳传递给孩子，让婴儿更加健康。但是在吃鸡肉的时候也要注意一些禁忌。 ？鸡肉能美容养颜 鸡肉是可以美容的，尤其是乌鸡。乌鸡对女性而言是十分具有补养价值的，可以缓解女性营养不良、月经不调、贫血虚弱等多种疾病。乌鸡可以滋养女性头发，让发质乌黑发亮，柔顺美丽。对于产后虚弱的母亲来说，常吃乌鸡可以补血补身。 ？鸡肉能增加奶水 很多母亲在生产之后会缺乏乳汁，这就使得孩子没有足够的奶水，难以吃饱，甚至需要婴幼儿配方奶粉来帮忙。但是对孩子来说，最好的口粮还是母乳。母乳是最容易让婴儿消化吸收的，而且可以提高孩子的免疫力，因此母亲要想办法促进乳汁分泌，而鸡肉就是一个很好的选择。妈妈们可以经常喝鸡汤，吃炖的鸡肉，让身体的激素水平上升，刺激乳汁分泌，帮助宝宝更加健康地成长。 ？新妈妈吃鸡的禁忌 并不是任何时候都可以吃鸡的，如果母亲患有感冒，或者是肥胖、身体过敏、受伤，那么最好避免食用鸡肉，否则会导致体重增加、伤口感染发炎等等...
luli 写于 2015-08-04
松子的营养价值很高，除了优质蛋白，脂肪，不饱和脂肪酸外，还有多种矿物质成分。哺乳期的妈妈可以食用松子来补充营养，增强自身和孩子的免疫力。 在生育孩子之后，妈妈们往往身体虚弱疲乏，没有什么精力，需要好好的休息调养。产后的食物选择绝对是不可小觑的一个环节。松子中含有大量的蛋白质、健康脂肪，可以给妈妈提供大量的能量，帮助妈妈增强免疫力和体质，无论是对妈妈还是孩子，都是十分有益的。哺乳期吃松子还有以下的几点好处。 ■强身健体 哺乳期妈妈经常吃松子的话，可以将松子的营养物质通过母乳传送到孩子体内，让婴儿增强免疫力，变得更加健康。另一方面，松子中含有不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育，让宝宝更加聪明，提高孩子的智商。 ■滋润头发 产后女性一般都会面临着头发枯燥、脱发等问题，而松子中含有大量的油脂和其他营养物质，可以帮助女性滋养头发。与此同时，松子还具有美容抗衰老的功效，能促进皮肤细腻美白，这对女性而言是十分有益的。所以，哺乳期的妈妈可以经常食用松子，让产后恢复更加如鱼得水。 ■润肠通便 松子可以润肠通便，环节便秘，经常食用松子对肠胃有益。松子可以润肠...
luli 写于 2015-08-04
面条作为北方的一味主食，以其经久的风味和丰富的营养一直深受人们的喜欢，适宜男女老幼所有人食用。面条的做法也是南北东西各有不同，各种不同风味的面条经常出现在人们的日常餐桌上。如此常见的一种食材，哺乳期的妈妈能不能吃呢？ 哺乳期能吃面条吗 哺乳期可以吃面条吗。面条作为北方的主食，有些家庭一日三餐都离不开面条。面条的主要原料是面粉，也就是麦子。中国自古就有南稻北麦之分，南方人习惯吃米（水稻），北方人习惯吃面条（麦），哺乳期北方大部分女性依然习惯用面条做主食。 哺乳期吃面条的好处 ·哺乳期的女性吃面能改善气血，促进人体血液循环，帮助恢复产后健康。 ·面条养胃，哺乳期内吃面条，可减少肠胃疾病的发生，面条相比大米更容易被肠胃吸收消化。 ·面条营养丰富，哺乳期内吃面条，有助于补充微量元素中的铜元素。因为面条中含有丰富的铜元素，妈妈吃面条，孩子也能摄入相应的微量元素。 ·妈妈经常吃面条，还可提高孩子的免疫力，帮助孩子抵抗病毒的骚扰。 哺乳期吃面条孩子长得高 不知道大家有没有留意过，南...