luli 写于 2015-08-04
学步时期属于孩子的快速生长阶段，身体的各项技能还未发育完全，尤其是孩子对抗疾病的免疫系统。父母最头疼的就是孩子生病。那么在孩子的免疫系统还未发育完全之前，父母应该如何增强孩子的免疫力呢？ 每位妈妈都希望自己的孩子健健康康的，能够抵抗病毒细菌的感染，尤其是在流感季节。但是，妈妈不能把孩子锁在家里不去上学以避免细菌的感染。那么，妈妈们应该做些什么呢？答案是给孩子补充可以提高免疫力的食物。 研究表明，不同的新鲜蔬菜和水果，以及均衡的饮食，尤其是富含维生素A和维生素C的食物可以增强机体对疾病的免疫力。是不是很想增强孩子的免疫力呢？给孩子们多补充以下食物吧！ ■ 富含 维生素A的食物 富含维生素A的食物比如胡萝卜、哈密瓜、西红柿、以及甘蓝（还包括鸡蛋、肉以及奶酪）都可以提高孩子的抗感染能力。妈妈可以把西红柿捣烂或是蒸一些胡萝卜泥给孩子吃。值得一提的是，2到5岁的孩子每天只需要摄入300到400毫克的维生素A，如果摄入过多，可能会适得其反。因此，在给孩子添加补充剂之前一定要咨询儿科医生的意见。 ■ 富含黄酮类抗氧化成分的食物 草莓、蓝莓、黑莓以及山莓等...