luli 写于 2015-08-04
中国人日常习惯食用大米，而只在一些传统节日如端午节包粽子或是做糯米酒和糯米点心时才用到糯米。有些女性便问，在哺乳期内可以吃糯米吗？当然能吃！有些地方坐月子就要喝糯米酒，据说可以帮助女性清除恶露，去寒以及强生健体。 点击进入：哺乳期想瘦身 柚子是得力小助手 Δ？糯米中的营养成分 糯米中含有维生素B，有养胃暖胃、补气安神的作用。对于女性产后胃寒、食欲不振、肠胀不适都能起到缓解作用。除了维生B，糯米还含有淀粉、钙、铁、多种维生素和矿物质，是非常好的食材。糯米与粘米的营养成分上有很大差别，吃粘米不能代替吃糯米。平时女性吃习惯了粘米，偶尔吃一两餐糯米，可以改善人的胃口，调养肠胃，不妨试一试。 Δ？哺乳期内能吃糯米吗 女性在哺乳期内能吃糯米吗？当然能吃！像湖南湖北江西等地，女性坐月子每天都要喝糯米酒，有助于女性产后的恢复，并且有驱风健体强身的作用，非常滋补。女性在哺乳期内适当地吃一点糯米做成的美食，将有助于身体健康。 Δ？哺乳期吃糯米的好处 糯米中含有丰富的钙质，哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。有些女性会有缺钙的...
luli 写于 2015-08-04
觉得成为妈妈之后的生活压力真的很大？是啊，这个时候，你要为一日三餐吃什么而发愁，需要洗衣服、给孩子换尿布，同时还要照顾到工作。所有的这些让你每天的生活都排得满满的，你觉得疲惫不堪是很正常的事情。可是，生活要充满活力才更好不是么？所以，如果每天的生活超过了可以负荷的极限，那就学会给自己解解压吧！ ■ 开始锻炼 锻炼？真的要开始锻炼了么？也许锻炼这两个字已经充斥你的脑海很久了，但是你总是没有实际行动起来。研究表明，运动是最有效的释压途径，它能提高大脑的α波含量（这是一种和心情的冷静和放松有关的物质），运动还能降低血压，让身体保持健康。 ■ 来一些音乐吧 心理学研究已经证实了音乐对于人体健康的益处。而且，在音乐资源如此容易获得的中国，你应该感到很庆幸。将音乐带入每天的生活不是很简单的事情么？所以，让你的耳朵充满音乐吧！ 每天上下班的时候，让快乐的音乐填满你空虚的耳朵。当你做家务的时候，来一点节奏感强的音乐，时间就在这美妙的旋律中慢慢过去了。不仅仅是对于妈妈自己，音乐也可以让孩子感到放松，如果孩子吵闹的话，音乐也是一个非常有用的小帮手哦！...
luli 写于 2015-08-04
怀孕对每个人来说都是一件值得高兴和庆祝的事，但是有的女性性可能想要在宝宝稳定下来以后，也就是3个月左右时再和大家分享喜讯。那么在此之前应该如何隐藏怀孕的一些症状呢？本文将为您提供几个小策略。 No1：不要早上运动 怀孕的早期症状如疲劳、晨吐是很明显的，这就使晨练成了不可能的事。但是，如果你感觉可以在稍微晚一点的时间进行运动，可以尝试提前计划好运动时间。如果你已经在下午预约了时间运动，那么同事可能就不会在早上邀请你去跳减肥操了。如果呕吐得厉害，可以以过敏或是胃疼为由不去运动。 No2：准备止呕食品 如果上班时想要呕吐，可以在抽屉里储备一些姜糖、小饼干、酸梅，或者任何可以缓解呕吐的东西。此外白天多注意喝姜水以补充体内的水分，因为缺水会使得晨吐更加严重。 No3：合理拒绝咖啡 不去买咖啡是自己可以注意的，但如果上班时间同事给你端来一杯咖啡，你该怎么办呢？这时你可以说：“最近我晚上很难入睡，医生建议我不要喝咖啡。”，你也可以吓唬对方说，最近偶然看到一篇文章说，咖啡易引起痤疮，对牙齿有损害等。如果这些理由太牵强附会，可以随...
类别：宝宝成长历程
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luli 写于 2015-08-04
孩子出生后都会需要吃母乳，到六个月大的时候差不多就可以学着吃些辅食了。一岁之前的孩子基本上是以吃母乳为主，然后吃些其他的食物，那么哪些营养食物是适合孩子食用的呢？下面向父母们介绍一下，爸爸妈妈们可以尝试做一做。 1.粥 母亲可以做些瘦肉粥、老鸭粥或者是三文鱼粥给孩子吃，可以帮助孩子补充大量的能量，而且可以补充很多的蛋白质，保证孩子营养吸收充分。粥是非常易于消化的食物，母亲可以撇开肉，只让孩子喝粥，给孩子补充营养的同时还可以避开孩子不能咀嚼的问题。 2.鸡蛋 鸡蛋富有蛋白质，而且容易让孩子消化，父母可以考虑给孩子吃些鸡蛋作为辅食，补充营养。当然在给孩子吃鸡蛋之前要注意看看孩子是否过敏，测试之后没有过敏反应再给孩子食用。如果可以的话，母亲可以蒸鸡蛋给孩子吃，易于消化，入口即化，也不需要咀嚼，还可以补充孩子体内的蛋白质。 3.面条 母亲可以做些面条给孩子吃，因为面食易消化。母亲可以在煮面条的时候加上其他的食物，像是青菜、鸡蛋或者是其他的蔬菜等等，这可以给孩子补充多种营养元素，促进孩子的成长发育。 4.水果 香蕉中富含钾元素，可以保护人...
luli 写于 2015-08-04
道德是人们维持社会秩序和守则的一种规范制度，人们在不断成长的过程中，需要遵守很多的道德准则，孩子也不例外。所以，父母应该在孩子小时候就培养他们一些基本的道德标准，告诉他们如何与人友好相处，帮助孩子树立正确的人生观。 1.礼貌待人 父母在平时要让孩子学会礼貌地与人打招呼，学会说些文明用语。例如，在见到社区里的爷爷奶奶们时，要知道说“爷爷好、奶奶好”，在与朋友分别的时候要知道挥挥手说“再见”。从家里去上学之前，要说声“爸爸妈妈再见，我先去上学了”，在见到老师的时候要学会说“老师好”。这些礼貌用语都是孩子必须要学会的，因为这是孩子的基本礼仪规范。 2.助人为乐 父母在平时要教育孩子热心助人，在同学面临作业不会写的时候，要让孩子主动地去教别人；如果遇到老奶奶走不动路的时候，要让孩子去搀扶一下；对于弱者养成同情之心，当然也不要过分同情，爱心也要适度。 3.乐于分享 孩子在与其他小伙伴玩耍的时候，父母要教会他们乐于分享，鼓励孩子将自己的玩具、食物与比人分享，...
luli 写于 2015-08-04
随着人们生活水平的提高，体重超标的人越来越多，从而导致高血糖、高血压、高血脂这些疾病的发病率也越来越高，而肥胖会给人们带来很多的健康隐患，还会影响孩子的外貌体观。所以，父母要关注孩子的体重，帮助他们远离肥胖。 1.改变饮食习惯 很多孩子喜欢吃垃圾食品，像是肯德基、麦当劳，或是喝可乐、雪碧，这些食物会使得孩子的身体激素分泌不协调，使得孩子的身体横向发展，变得肥胖，体重超标。因此父母需要在短时间内调节孩子的饮食习惯，将他们吃垃圾食品的次数减少，而多吃科学营养的食物，这样便可以帮助孩子顺利减肥。 2.不要过量进食 孩子还处于长身体的阶段，很多父母都认为孩子需要大量的营养，于是每天都会喂孩子吃大量食物，但是这样的做法会使得孩子的体重过度增加。所以，在平时要注意不要给孩子摄入太多的食物，只要每天摄入足够，营养均衡就可以了。 3.减少孩子的零食 小孩子都喜欢吃零食，但是这却会使得他们的体重飙升，因为零食中含有很多的糖分、脂肪，会增加孩子的体重。因此父母要减少购买零食的次数及数量，不要让他们吃那些乱七八糟的食物而丢弃主食，这不但会增加体重，还会导致营养不...
luli 写于 2015-08-04
感冒发烧是人们常患的疾病之一，小孩子更是不会例外的，尤其是幼儿抵抗力差，他们经常着凉，或者被传染而发烧。孩子发烧的时候不及时救治会诱发肺炎，所以父母在家中要了解一些治疗发热的家庭疗法，帮助孩子控制病情，尽快恢复健康。 1.保证休息 孩子发烧的时候，父母要给孩子一个安静的环境，让他们安心睡觉，充足的睡眠是保证身体健康的重要因素，而且在孩子发烧期间，他们没有食欲，体力下降，迫切需要休息来帮助恢复体力。 2.擦拭酒精 如果孩子发烧，父母可以考虑使用酒精来擦拭孩子的身体，帮助他们散热，这样可以让孩子尽快退烧。并且要勤换衣服，因为孩子发烧，容易出汗，所以给他们每天换身干净的衣服是必须的事情，让身体保持清洁度。 3.清淡饮食 如果孩子发烧的话，他们会特别的没有食欲，因为胃肠道功能会衰退，尤其是油腻的食物，反而让发烧的人不好消化，而清淡的蔬菜便是最适合发烧的孩子食用的了。父母最好选择喂给孩子吃流食，或者是清粥、面条等等，这些非常的有利于肠胃消化，不会给孩子带来腹部不适，让他们尽快恢复体力，早日康复。 4.多多喝水 对于发烧的孩子而言，身体内会...
luli 写于 2015-08-04
牙齿对每一个人来说都是很重要的，它是我们高质量生活的必要保障。小时候牙齿的健康对成年后的口腔影响是很重要。作为父母，应该如何保护孩子的牙齿呢？刷牙是我们的首要选择，但是除了刷牙，是否还有其他的方法呢？本文将为您介绍几个其他的小技巧。 1.稀释果汁 为了减少糖分的摄入，只让宝宝喝用水稀释过的果汁，且只在吃饭的时候喝。 2.含一块奶酪 在宝宝刚吃完高碳水化合物或是高糖分的简餐后，可以给孩子含一块儿奶酪。奶酪中不仅含有较多的钙，还可以刺激唾液的分泌，从而有利于残留在口中的糖分的消化。 3.使用含氟牙膏 美国牙科协会建议父母在孩子长出第一颗牙齿之后给孩子使用含氟牙膏，在3岁以前，牙膏的量不要多于米粒的大小。一旦宝宝过了3岁，如果牙膏不含氟可以给孩子额外补充氟，但是并不是越多越好。 4.减少高糖类食物 在孩子的饮食中完全避免糖类食物似乎是不可能的，但是你可能需要尽可能的限制孩子饮食中糖分的量，尤其是精制糖（这可以在很多购买的磨牙饼干中发现），以及很多粘性的天然糖果（比如干果）。将甜品的量降到最低，每天不要超过一次或是两次，而且只是在吃饭的...